SENARAI MAKANAN UNTUK MENGECILKAN SAIZ PERUT ANDA!!
Ha yang ni memang menarik. siapa yang nak mencuba memang sangat-sangat disyorkan! ABS IS MADE IN THE KITCHEN! ingat tu semua. Jangan duk kalut exercise tapi diet tak jaga.
Senarai makanan untuk perut:
1)OATS + KAYU MANIS : Oats merupakan complex carbohydrate yang membantu anda kenyang dengan lebih lama. Manakala Kayu Manis menambah tahap metabolisma badan anda! Mulakan pagi anda dengan makanan ini!
2)GRAPEFRUIT: Merendahkan kadar insulin badan serta membantu anda menurunkan berat badan dan menambah tahap metaboisma badan anda!
3)CILI BENGGALA MERAH (RED PEPPER): Membantu membakar lemak degil anda!
4)ALMONDS: Sumber protin yang baik dan membantu anda kenyang dengan lebih lama!
5)SALMON: Kaya dengan Omega-3 Fatty acid memberi banyak kebaikan dalam menurunkan berat badan anda
6)TEH HIJAU: Natural Kaffein. Tinggi metabolisma dan anti oxidant membantu anda kurus dengan cepat
7)AVOCADO: Lemak sihat; membekalkan tenaga untuk badan anda
8)AYAM: sumber protin yang bagus dengan jumlah carbohydrate yang rendah!
9)SWEET POTATOES: Menstabilkan tahap gula dalam badan
10)BLUEBERRIES: Snek rendah kalori dengan tinggi anti oxidant!
And lastly jangan lupa pulak minum air banyak2. Bagi 25kg berat badan... minum 1liter air okay! kalau berat badan 50kg makesure minum 2liter air paling minimum!
