SENARAI MAKANAN UNTUK MENGECILKAN SAIZ PERUT ANDA!!
Ha yang ni memang menarik. siapa yang nak mencuba memang sangat-sangat disyorkan! ABS IS MADE IN THE KITCHEN! ingat tu semua. Jangan duk kalut exercise tapi diet tak jaga.
Senarai makanan untuk perut:
1)OATS + KAYU MANIS : Oats merupakan complex carbohydrate yang membantu anda kenyang dengan lebih lama. Manakala Kayu Manis menambah tahap metabolisma badan anda! Mulakan pagi anda dengan makanan ini!
2)GRAPEFRUIT: Merendahkan kadar insulin badan serta membantu anda menurunkan berat badan dan menambah tahap metaboisma badan anda!
3)CILI...
Piratess Challenge - Bench Press Di C180 Cheras
Pada 27 Ogos yang lalu, bertempat di Pirates Fitness Cawangan C180 Cheras berlangsungnya satu pertandingan yang menguji kekuatan,
keupayaan dan kemampuan ahlinya.
Pihak pengajur telah mengadakan pertandingan "Bench Press" dengan dibahagikan kepada beberapa kategoriberikut.
1. 65kg ke bawah
2.65.1 ~ 75Kg
3. 75.1~85kg
4. 85 kg ke atas
Seramai 15 peserta telah mengambil bahagian pada hari terebut dan rekod baru telah dicipta.
1. Peserta dalam kategori 65 kg ke bawah telah berjaya mengangkat bebanan seberat 80kg termasuk bar dan telah dimenangi oleh Karashka...
Kejohanan Bina Badan - Muscle Malaya 2014
Kejohanan Bina Badan - Muscle Malaya 2014
SYARAT PENYERTAAN :
Terbuka kepada semua atlet bina badan lelaki sahaja.
Hanya terbuka kepada warganegara MALAYSIA dan perlu membawa kad pengenalan semasa pendaftaran.
Yuran penyertaan sebanyak RM 50 bagi kategori BODY SMART dan BODYBUILDING .
Yuran penyertaan untuk kategori OPEN sebanyak RM 80 bagi peserta individu RM 100 bagi mewakili GYM .
Peserta layak mendaftar tidak melebihi 2 kategori .
Setiap pendaftaran layak menerima secara PERCUMA:
SATU pass masuk
SIJIL Penyertaan hanya diberikan pada peserta yang mendaftar secara online.
Sehelai T-SHIRT...
Menu Diet: Sandwich Kacang Panggang
Menu Sihat Abam SADO - Sandwich Kacang Panggang
1 tin Kacang Panggang (tak kisah jenama apa) 1/2 biji Lada Banggala (di dadu kecil) 2 biji bawang holand (di dadu kecil) 10 biji cili padi (dihiris nipis) 11/2 biji tomato (di dadu kecil) 1 biji limau nipis (diperah) sedikit daun pasli (jika suka) 2 keping roti gardenia whole wheat (plastik hijau) Cara-cara 1. Panaskan kacang panggang dan masukan ke dalam mangkuk
2. masukan semua bahan (lada bangala , bawang holand, cili padi,
tomato dan daun pasli) dalam mangkuk yang berisi kacang panggang yang
telah disejukan. 3. perahkan limau nipis dan...
Muhammad Mustaqim Omar
MAKLUMAT DIRI
Nama: Muhammad Mustaqim Omar
Tarikh Lahir : 1/6/1992
Umur : 22
Tinggi : 173
Berat : 64 KG
Saiz Pinggang : 32
Saiz Baju : M
Saiz Kasut : 7
Berasal Dari: Kelantan
Kini Menetap Di: Kelantan
...
Piratess Challenge - Banch Press Di Piratess Fitness Batu Belah
Pada 20 Ogos yang lalu, bertempat di Pirates Fitness Cawangan Batu Belah, Klang berlangsungnya satu pertandingan yang menguji kekuatan,
keupayaan dan kemampuan ahlinya.
Pihak pengajur telah mengadakan pertandingan "Bench Press" dengan dibahagikan kepada beberapa kategoriberikut.
1. 65kg ke bawah
2.65.1 ~ 75Kg
3. 75.1~85kg
4. 85 kg ke atas
Seramai 15 peserta telah mengambil bahagian pada hari terebut dan rekod baru telah dicipta.
1. Peserta dalam kategori 65 kg ke bawah telah berjaya mengangkat bebanan seberat 65kg termasuk bar dan telah dimenangi oleh Tengku Amiruddin
2....
Muz Zainal
MAKLUMAT DIRINama: Muz ZainalTarikh Lahir : 5/7/1990Umur : 24 TahunTinggi : 177cmBerat : 62kgSaiz Pinggang : 32Saiz Baju : MSaiz Kasut : 8Berasal Dari: TerengganuKini Menetap Di: Selangor
Facebook: Klik >> SINI <<
...
Mohd Shafiq Firdaus Bin Zulkipli
MAKLUMAT DIRINama: Mohd Shafiq Firdaus Bin ZulkipliTarikh Lahir: 18/11/1988umur: 26 TahunTinggi: 173cmBerat: 78kgSaiz Pinggang 33Saiz Baju: MSaiz Kasut: 7Berasal dari: KelantanMenetap Di: KelantanPENGALAMAN:Tidak pernah menyertai mana mana pertandingan Tidak pernah menjadi Model / Duta / Pelakon mana mana syarikat
...
Loading...
